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2023 年 8 月 25 日

From: ホーキーウェルネス

Hokie Wellness では 9 月にさまざまなプログラムを提供しています。 それらには次のものが含まれます。

水曜日のウォーキング:デスクやオフィスから離れて、水曜正午に Hokie Wellness for Employees チームのメンバーと一緒にキャンパス周辺を 30 分間散歩しましょう。 歩くと気分が高揚し、エネルギーと脳力が高まり、創造性と生産性が高まります。 デスクから離れるのには十分な理由があります。 以下の場所で集合します。

タイムリーケア説明会 : TimelyCare は、恩恵を受ける教職員および学生給与以外の従業員が無料で利用できるバーチャル ヘルス メンタル ウェルネス サービスです。 従業員は、米国内の所在地に関係なく、TimelyCare サービスにアクセスできます。 このセッションでは、従業員は TimelyCare が提供する 3 つの無料サービス (無料の個別カウンセリング セッション、TalkNow オンデマンドのメンタルヘルス サポート、健康コーチングなど) について詳しく学びます。

9月7日、12:15～午後1時、睡眠のための健康的な栄養:栄養と睡眠はどちらも健康には欠かせません。 このワークショップでは、栄養と睡眠の関係を探ります。 健康的な食事は睡眠の健康を促進し、十分な睡眠は健康的な選択をする力を与えてくれます。 このバーチャル ワークショップでは、睡眠の改善に関連するさまざまな食品や、睡眠衛生に関する追加のヒントについても説明します。 登録が必要です。

9月12日、12:15～午後1時: マインドフルミーティング:マインドフルなミーティングの目的は、集中した注意、思慮深い応答、参加者間の深いつながりを可能にする条件を作り出し、感情的に知的な参加を促進することです。 自分なりのマインドフルな会議を開催する方法についての洞察を得る。 登録が必要です。

メンタルヘルスの応急処置:メンタルヘルス応急処置は、理解を深め、潜在的な精神疾患や薬物使用障害を安全かつ責任を持って特定し、対処する方法を人々に教える行動計画を提供することで、メンタルヘルスや薬物使用の問題について会話を始めることへの恐怖やためらいを取り除きます。

9月19日、午前8時30分～9時30分：コル・マインドフルネス：この 4 週間のバーチャル プログラムは、参加者がマインドフルネスについて、また瞑想がマインドフルネスの向上にどのように役立つかを学ぶのに役立ちます。 最初から最後までコルを使い続ければ、人々はコルからより多くのことを得ることができることがわかりました。 したがって、4 つのセッションすべてに出席する必要があります。 セッションは9月19日、9月26日、10月3日、10月10日の午前8時30分から9時30分まで開催されます。登録が必要です。

9月19日、12:15-1:15 pm: ブレインブレイク:今月の Brain Break では、水彩絵の具を使ったマインドフルな落書きを練習します。 私たちは通常、落書きを気を散らすもの、つまり心が本来あるべき場所にないことを示すものだと考えています。 しかし、研究によると、落書きは実際に幸福、記憶力、集中力、リラクゼーションの向上に有益である可能性があることが示されています。 材料は提供されますが、従業員は独自の創造的なプロジェクトを持ち込むこともできます。 登録が必要です。

9月22日、午前8時30分～午後12時30分: エージング・イン・プレイス:老化を防ぐための計画はありますか? このワークショップでは、自宅で快適に過ごせるかどうか、必要な医療を受けられるかどうか、必要な場所まで安全かつ手頃な料金で移動できるかどうか、十分な個人資金があるかどうかなどの考慮事項に取り組みます。晩年のために、そして年齢を重ねても社会的、文化的に参加できる豊かな機会があるかどうか。 登録が必要です。

9月28日、午後2時から3時: ウェアラボツアー:ウェア ラボは、バージニア工科大学のキャンパス内で学部工学系の構築スペースの開発に特化した最初のスペースの 1 つです。 450 名を超える学生が、学業の単位を取得している学生やボランティアとして活動している学生もいます。1 年生の時点から参加しています。 このラボには、多数の作業ベイ、溶接工場、機械工場、コンピューター設計ラボを備えた 10,000 平方フィートのプロジェクト センターが備えられています。 ウェア ラボを見学すると、学生たちがコンクリート カヌー、全電動レーシング バイク、高性能フォーミュラ スタイルのレーシング カーなどのプロジェクトに取り組んでいる様子が見られます。 ノースエンドセンターに集合してください。ウェアラボまで歩いて行きます。 スペースには限りがあり、登録が必要です。